نكاتي براي كنترل علائم “آرتريت پسوريازيس”

به گزارش مجله آنلاين ، سايت “webmd” اين گزارش به نكاتي اشاره دارد كه مي تواند همراه با درمان هاي معمول ، علائم آرتروز پسوريازيس را كنترل كند.

فعال شويد: ورزش به نرم و نرم شدن مفاصل كمك مي كند. ورزش همچنين مي تواند التهاب و درد را كاهش دهد. ورزش منظم مي تواند باعث تقويت عضلات ، ثبات مفاصل و رفع سفتي و گرفتگي شود. ايده خوبي است كه با تمرينات قدرتي و ورزش هاي كم تأثيرتر مانند پياده روي ، شنا و دوچرخه سواري شروع كنيد.

غذاهاي سالم و سالم بخوريد: رژيم خاصي براي درمان آرتروز پسوريازيس وجود ندارد ، اما رژيم سالم قلب بهترين گزينه براي حفظ سلامتي طولاني مدت است. بيماران مبتلا به اين عارضه حدود سه برابر بيشتر در معرض بيماري قلبي ، سكته مغزي يا هر نوع بيماري قلبي عروقي هستند. همچنين به احتمال زياد به ديابت نوع 2 مبتلا مي شوند. ماهي به عنوان غذا و ساير پروتئين هاي بدون چربي ، سبزيجات و غلات سبوس دار به اين افراد توصيه مي شود. ميزان دريافت كربوهيدرات ، شكر و گوشت بدون چربي را كاهش دهيد و در طول روز آب زيادي بنوشيد.

برنامه درماني خود را دنبال كنيد: درمان آرتروز براي پسوريازيس مستقيماً در كاهش علائم و محافظت از مفاصل موثر است. آنها موثرترين راه براي كاهش التهاب در بدن و جلوگيري از آسيب بيشتر هستند. بيشتر داروهاي توصيه شده براي آرتروز پسوريازيس داروهاي مزمن هستند ، به اين معني كه براي كار طولاني مدت بايد مصرف شوند.

كنترل استرس بر روي بدن: در هنگام استرس ، بدن به عضلات فشار وارد مي كند ، مواد شيميايي آزاد مي كند كه التهاب را افزايش مي دهد ، كه مي تواند باعث آسيب و درد مفصل شود. استرس و آرتروز پسوريازيس غالباً باعث چرخه فضيلت مي شود. استرس مي تواند درد مفصل را تشديد كرده و باعث دردهاي مفصلي شود ، كه باعث تشديد استرس و ادامه چرخه مي شود. نكته مهم ، اين چرخه مي تواند به روش هاي مختلفي شكسته شود ، به عنوان مثال با مصرف دارو يا از بين بردن استرس.

به سلامت روان خود توجه كنيد. سلامت روان را در اولويت قرار دهيد. اين ممكن است به معناي يادگيري بيشتر در مورد وضعيتي باشد كه به دليل بيماري در آن قرار داريد و بنابراين مي توانيد براي مقابله با آن احساس آمادگي بيشتري كنيد.

انتهاي پيام